Unsere Kurse sind auf die Bedürfnisse werdender und junger Eltern mit ihren Babys und Kleinkindern abgestimmt. Hier können Sie Kraft tanken, sich begegnen und austauschen, entspannt Zeit miteinander verbringen und schöne Moment erleben.

KANGATRAINING

DU WIRST FIT UND DEIN BABY MACHT MIT 

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Jede Kangatrainerin ist darin geschult, deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase zu prüfen. Kangatraining® ist rektusdiastase-freundlich. 

Es ist uns besonders wichtig, dass alle "Kangababys" beim Kangatraining® gesund getragen werden:

• gut gestützt
• in "Anhock-Spreiz-Haltung"
• leicht gerundeten Rücken des Babys
• vor optischer Reizüberflutung geschützt
• komfortabel für den Träger

  Kurszeit: donnerstags, 9.15 Uhr

Mind&Body

DEIN ACHTSAMES MOBILITÄTSTRAINING

Bei diesem Herz,- Kreislauf und Muskulärem Ausdauertraining verbesserst du dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung deiner Gelenksmobilität. Dabei lernst du deine eigenen "Grenzen" kennen und arbeitest du an der Mobilität und Kraft der einzelnen Körperbereiche. 

Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet

Kurszeit: donnerstags, 17.30 Uhr

Kursleiterin: Joanna Pager

 Joanna.lang@online.de

 0151 72173237

  Mit Hula Hoop ins Wochenende

 In diesem Kurs Hullern wir gemeinsam 8 mal am Freitag 45 min ins Wochenende!

 Hula Hoop ist ein sanftes Training, um die Körpermitte und den Beckenboden zu festigen . 

 Eine eventuelle Rectus Diastase wird positiv beeinflusst und kann sich durch regelmäßiges Üben schließen.

 Der Kurs ist nach der Rückbildungsgymnastik zum weiterem Kräftigen sehr gut geeignet!

 In diesem Kurs kombinieren wir das Hullern mit einem leichten bis mittlerem Workout und Dehnungsteil.

 Du solltest für diesen Kurs einen Reifen besitzen und damit auf einer Seite Hullern können ( beide Seiten sind natürlich auch Super ist aber kein Muß)

 Das darfst du mitbringen: Einen Hula Hoop Reifen und Wasser

Kurszeit: freitags, 19.15 Uhr 

Dauer:   8 mal 45 min

Jessica Motsios,  Physiotherapeutin

Anmeldung unter: 0176 99753768 auch per Whats App

Ich freue mich auf dich  

Aktiv mit Babybauch

- Verbesserte Haltung und Beweglichkeit

- Gesteigertes Wohlbefinden mit Babybauch

- Mehr Energie für Geburt und Babyzeit

Seid gemeinsam aktiv - von Anfang an!

Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beugen Schwangerschaftsbeschwerden vor. Für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Kursbeginn:  dienstags um 17:15 Uhr  (aktuelle Termine unter EIN BLICK)

Kosten:  6 mal 60 Minuten

Mitbringen: Gymnastik oder Yogamatte, Handtuch, etwas zu trinken

Anmeldung unter:  www.fitdankbaby.com

Kontakt:

Melanie Grimm

Tel: 0151/10616294

E-Mail: hebamme_melanie@yahoo.de

 Fitdankbaby® Rückbildung- die Basis für dich und dein Bab

Zurück zu deiner Mitte - Was bringt es dir:

- eine stabile Körpermitte

- hilft die Rektusdiastase zu schließen

- für einen gesunden Beckenboden

- die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse

- Austausch mit anderen Mamas

- zusätzliche Informationen, Tipps und Übungen für zuhause

Der Kurs kann mit oder ohne Kind besucht werden!

Teilnahme nach der Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt.

Termin: montags 18 Uhr  (bei hoher Nachfrage Warteliste mit Zusatzkurs) 

 Kosten: 6 x 60 Minuten

 Leitung: Christina Stiller

 Telefon : 0170-4048112

 Anmeldung: www.fitdankbaby.de

Kinderyoga motiviert, fördert das Selbstvertrauen und macht es den Kleinen leichter, mit ihren Emotionen im Alltag umzugehen.

Der Kurs basiert auf traditionellem Yoga und ist ein besonderen Erlebnis – bei uns stehen nämlich Spiel, Spaß und Bewegung für die Kinder im Vordergrund.

Ganz nebenbei stärken wir die Bindung und lernen dabei Achtsamkeit, Entspannung und Konzentration. Vorkenntnisse sind weder bei Kindern noch Eltern erforderlich!

Termin:  freitags 15 Uhr     

Kosten: 6x 45 Minuten

Leitung: Cathleen Fröhlich

Anmeldung: yoga@7blatt.de

Infos: www.7blatt.de/kinderyoga

www.Facebook.com/siebenblattyoga

Mit viel Spaß und Gelassenheit lernen wir alte und neue Kinderlieder, fröhliche Reime und Kniereiter kennen: Die Musikminis sind ein Angebot der musikalischen Früherziehung für Kleinkinder.

Wir treffen uns 1x wöchentlich zum singen, tanzen und spielen in der Gruppe. Die Kinder können gemeinsam mit Mutter, Vater, Großeltern oder anderen Begleiter*innen erste Rhythmus-Instrumente ausprobieren und spielerisch Musik und Bewegung entdecken. Im Mittelpunkt steht vor allem Eines: Der Freude der Kinder und Erwachsenen! Egal ob gleich mittendrin dabei, erstmal nur zuschauen oder auch eigene Ideen mitbringen - das alles ist bei den Musikminis herzlich willkommen.

Termin:        neue Termine im Frühjahr 2024

Kosten:        8 Termine je 40min

Leitung:        Marianna Heusinger, Dipl.-Pädagogin

Telefon:        0176 61350984

email:                     musikminis@posteo.de

Entspannung für dich und dein Baby

Berührt zu werden tut einfach der Seele gut und stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind. Die Babymassage hilft auch bei Verdauungsproblemen und hilft den Kindern in den Schlaf zu finden. Durch die Berührung lernen die Babys ihren Körper zu spüren, ihre Sinne werden angeregt und sie fühlen sich sicher und geborgen.

Kursleitung: Katharina Baum

katharina.baum15@web.de 

Musikgarten ist ein Konzept der Musikalischen Früherziehung, in dem Eltern gemeinsam mit ihren Kindern in die Welt der Klänge eintauchen können. Ganz ohne Leistungsdruck, einfach die Zeit gemeinsam genießen: Die Musik spüren, sie mit Instrumenten begleiten und dazu tanzen.

Flötenkids aufgepasst! Alle Kinder ab 5 Jahren sind bei mir herzlich willkommen, die ersten Flötentöne zu erlernen.

Kursleitung: Katharina Baum

Kurse und Kosten: 

www.musikgarten-bamberg.de

katharina.baum15@web.de